Про нас
Ашрам Спокою - це простір йоги, медитації та психосоматики, де ви повертаєте контакт із тілом, заспокоюєте розум і починаєте створювати своє життя усвідомлено
Метод Somaya
У чому полягає метод?
Somaya — м’яка система роботи з тілом, емоційним станом і свідомістю, створена на основі особистого досвіду, психосоматики та багаторічної практики
Тут складні речі пояснюються просто — через тіло, притчі й гумор, щоб людина могла ясніше бачити себе, жити усвідомленіше й легше знаходити внутрішню рівновагу.
Що означає Somaya?
Somaya — жіноче ім’я, яке перекладають як “велична”, нагадуючи про внутрішню цінність людини.
У назві також закладені сенси “SOMA + Я” — тіло і я, контакт із собою через відчуття, та “SO-MAYA” — щось тонке, загадкове й багатошарове, як сама людина.
Що включає Somaya
Пранаяма
Керування диханням для впливу на нервову систему, зниження стресу та повернення внутрішнього балансу.
Притчі
Простий і глибокий спосіб побачити власні шаблони мислення, омани та звичні способи сприйняття життя, які пора змінити.
Йога
Практика м’якого витяжіння та відновлення хребта, що допомагає покращити фізичний стан, гнучкість тіла, загальне самопочуття.
Медитація
Спосіб навчитися керувати увагою, заспокоювати потік думок і виходити з постійної “словомішалки” розуму.
Сміх
Окрема терапія, яка допомагає підвищити внутрішній стан, зняти напругу й повернути легкість сприйняття.
Ретрити
Практика зміни оточення та середовища, де людина виходить із звичного ритму й може спробувати себе іншу.
Про мене
Я — Олена, викладач йоги, медитації та практик усвідомленості і засновниця студії «Ашрам Спокою».
Маю вищу медичну освіту та багато років працювала у сфері оздоровлення — від фармації й фітотерапії до глибокого вивчення психосоматики та зв’язку емоцій із тілом.
Йога й медитація стали для мене точкою опори після евакуації та допомогли пройти власну трансформацію.
У своїй практиці я бачу, що багато проблем починаються не з тіла, а зі стресу, емоційного перевантаження й втрати внутрішньої опори. І саме через стан людина може змінювати своє життя, самопочуття та навіть процес старіння.
Сьогодні я поєдную йогу, дихальні практики, психосоматику, притчі та гумор у методі Somaya, який допомагає людині відновити внутрішню рівновагу, усвідомленість і контакт із собою.
